Para
“equilibrar la energía” el método que utilizamos es golpear rítmicamente con
las yemas de los dedos índice y pulgar, a un ritmo de unos 2 o 3 golpes por
segundo sobre ciertos puntos de acupuntura – lo que llamamos “hacer tapping”,
mientras decimos enunciamos en voz alta –si es posible- el asunto que estamos
tratando.
LOS
PUNTOS
Son 14 puntos relacionados con los
principales meridianos (canales de energía) usados en acupuntura. Aunque está
bien conocerlos todos normalmente suele ser suficiente usar solo los de la cara
y el pecho, excepto el punto de debajo del pecho, que especialmente para las
mujeres puede ser incómodo de estimular.
· Inicio de la ceja
- Lado del ojo, lateralmente en el hueso
- Bajo el ojo, en el hueso.
- Bajo la nariz
- Bajo la boca
- Inicio de la clavícula, un par de centímetros a un lado de la base del hueco de la garganta, en la unión entre la clavícula y el esternón.
- Bajo el pecho, en la vertical del pezón unos 4 dedos sobre el arco del diafragma
- Bajo el brazo, unos 4 dedos bajo la axila, sobre las costillas.
- En los dedos, en la base de la uña, en esquina mas cercana a nosotros.
- En el borde de la mano, en el punto con el que daríamos un golpe de karate.
- En el dorso de la mano, el punto que haría un triángulo equilátero con los nudillos del meñique y el anular. Mientras hacemos tapping sobre este punto, podemos además girar los ojos haciendo un círculo amplio como si estuviéramos mirando una noria, primero hacia un lado y luego hacia otro. El movimiento de los ojos está relacionado con la activación de áreas cerebrales.
- Lado del ojo, lateralmente en el hueso
- Bajo el ojo, en el hueso.
- Bajo la nariz
- Bajo la boca
- Inicio de la clavícula, un par de centímetros a un lado de la base del hueco de la garganta, en la unión entre la clavícula y el esternón.
- Bajo el pecho, en la vertical del pezón unos 4 dedos sobre el arco del diafragma
- Bajo el brazo, unos 4 dedos bajo la axila, sobre las costillas.
- En los dedos, en la base de la uña, en esquina mas cercana a nosotros.
- En el borde de la mano, en el punto con el que daríamos un golpe de karate.
- En el dorso de la mano, el punto que haría un triángulo equilátero con los nudillos del meñique y el anular. Mientras hacemos tapping sobre este punto, podemos además girar los ojos haciendo un círculo amplio como si estuviéramos mirando una noria, primero hacia un lado y luego hacia otro. El movimiento de los ojos está relacionado con la activación de áreas cerebrales.
Normalmente hacemos
"tapping" sobre cada punto unos 6 o 7 segundos, pero sin notamos que
alguno es "especialmente sensible" podemos seguir el tiempo que
queramos hasta que eso "especial" se normalice. Puede hacerse tapping
tanto sobre los puntos de la parte derecha o la izquierda del cuerpo o
intercambiándolos. No te preocupes demasiado por localizar con exactitud
milimétrica los puntos, pues la yema de los dedos con la que aplicas el tapping
es una superficie comparativamente grande y no hace falta "apuntar"
mucho. El tapping hazlo un poco fuerte, que "resuene" un poquito en los
huesos, pero sin que llegue a ser doloroso.
La "zona dolorosa", la zona resaltada en el dibujo en el pecho bajo la
clavícula, llamada así porque al presionar con los dedos puede resultar algo
molesta por la congestión linfática. Es una zona donde no haremos tapping, sino
que la masajearemos circularmente durante la "fase de
preparación" que mencionamos a continuación.
PREPARACION
Para facilitar el proceso de equilibrado de energía en sí, antes del mismo hacemos un pequeño proceso de aceptación para facilitar el mismo. Así por ejemplo si estamos diremos “aunque tengo este dolor de cabeza, me acepto a mi mismo(a) completa y profundamente” mientras masajeamos circularmente la “zona dolorosa” mencionada antes. No importa si no te crees eso de que “te aceptas”, dilo igual. Y si no eres capaz de decirlo elige otra frase que implique intención de liberarte como “aunque soy un tonto elijo sentirme mejor conmigo mismo”., Como alternativa podemos golpear el llamado Punto Karate en forma continuada mientras repetimos la frase mencionada.
Para facilitar el proceso de equilibrado de energía en sí, antes del mismo hacemos un pequeño proceso de aceptación para facilitar el mismo. Así por ejemplo si estamos diremos “aunque tengo este dolor de cabeza, me acepto a mi mismo(a) completa y profundamente” mientras masajeamos circularmente la “zona dolorosa” mencionada antes. No importa si no te crees eso de que “te aceptas”, dilo igual. Y si no eres capaz de decirlo elige otra frase que implique intención de liberarte como “aunque soy un tonto elijo sentirme mejor conmigo mismo”., Como alternativa podemos golpear el llamado Punto Karate en forma continuada mientras repetimos la frase mencionada.
REFINANDO EL PROCESO
Lo normal es que el asunto concreto sobre el que hemos aplicado tapping se reduzca en intensidad. Podemos repetir nuevamente el proceso modificando ligeramente la frase de la preparación con “aunque AÚN
Es normal también que
cuando hacemos tapping sobre una frase, surjan otros aspectos de la
emoción, puede que la sensación física cambie a otro lugar, surjan
nuevos recuerdos, imágenes o sensaciones. También puede ser que lo que empezó
como un enojo con alguien se conviertan en culpa, etc. Para resolver el asunto
que estamos trabajando deberemos reducir todos estos "aspectos" que
vayan surgiendo.
Si vemos que “surge demasiada emoción”, es importante no detenerse
-siempre que sientas que puedes manejarlo, por supuesto- sino mantenernos
centrados en una única cosa y hacer rondas de tapping hasta que se reduce,
porque siempre se reduce. El que surja una emoción es siempre una oportunidad
para liberarnos 
